新妈妈在产后，睡眠质量在一定程度上会比之前要差一些，主要的原因有自身伤口疼痛、心情焦虑紧张、外在环境的干扰等，表现为产后失眠、多梦、睡眠浅等，往往影响了正常的休息。有的宝妈向碧无痕修复专家求助，产后瘙痒难耐，影响睡眠。该怎么办？

一、产后痒的原因

1皮肤干燥

众所周知，会瘙痒的原因是因为皮肤太干燥所致，如果皮肤干燥的时间越长的话，那么就会痒的越厉害，所以妈妈们要多喝水，喝水可以增加肌肤的弹性。

2衣服太紧

一些爱美的妈妈们，看到自己产后身材变形，难免会有些自卑，因此就会喜欢穿一些紧身的衣服来掩饰，但是紧身的衣物与之间的摩擦导致发痒，所以建议暂时穿一些宽松点的。

3转移注意法

妈妈们可以做些产后的健美操，这样不仅有利于做到美腹的效果，还可以减少腹部、腰部以及臀部的肉肉，尽量每次做3分钟，坚持早晚各一次。注意力转移了之后，就不会有痒的感觉了，或者说减少了痒的感觉。

4专业修复法

产后痒的话，孕妈千万不可去挠，以免加重症状，尤其是是剖腹产后的孕妈妈，过度抓挠一定会影响伤口恢复的，可以在产后三个月到两年间，及时到专业机构进行修复，选择、无刺激的中药产品来去除，平时适当轻轻按摩，可以在一定程度上缓解痒的症状以及促进修复。问题解决了，痒自然就消失了。

二、产后怎么对抗

1均衡饮食

怀孕期间，孕妈妈要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应该补充丰富的维生素及矿物质。胶原纤维本身也是蛋白质所构成，所以孕期多吃富含蛋白质的食物有利于改善皮肤肤质，增加皮肤的弹性，有利于预防。

2适度按摩

孕妈妈可以在每天洗澡之后，选择适合自己，并对宝宝无伤害的天然护肤产品来进行局部按摩，这样不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免的产生。

3专业修复法

产后痒的话，孕妈千万不可去挠，以免加重症状，尤其是是剖腹产后的孕妈妈，过度抓挠一定会影响伤口恢复的，可以在产后三个月到两年间，及时到专业机构进行修复，选择、无刺激的中药产品来去除，平时适当轻轻按摩，可以在一定程度上缓解痒的症状以及促进修复。问题解决了，痒自然就消失了。

三、修复，产后要趁早

不过，对于新妈妈们来说，好消息是——无论是产后新生的，还是两年、五年、甚至十年的，通过专业的修复都可以减淡、去除纹理，改善产后皮肤萎缩、松弛、下垂、色素沉着，同时实现腹围收紧。所以，在孕期，如果发现自己长了，也没有必要谈“纹”色变，因为你孕期做了再多预防的功课，都不如产后及时进行专业修复有效。

对此，北京同仁堂化妆品公司战略合作伙伴——碧无痕专业修复科研团队指出，正确的修复方法，应在前应根据形成的因素、时间、纹路粗细、纹路覆盖面积以及患者皮肤松弛度，将分为不同类型，根据每个人的情况确定修复方案，进行专业修复，无痛、非手术、解决修复中色沉、萎缩、凹凸、松弛四大技术难题。

四、产后调理睡眠的方法

1.保持心情愉悦。自己意识到情绪低落的时候应该想办法及时排解，可以找家人和朋友聊天倾诉，平时自己一个人烦闷的时候也要想办法度过无聊的时光，听电台和音乐学习一些育儿方面的知识都是充实自己的方法。

2.宝爸或者家人协助带娃。待宝宝出生后，产妇即进入产褥期，开始坐月子。为了及早将虚弱的身体调养好，丈夫及家人是可依赖坚实的支持。除了哺乳外，照顾宝宝的其他事情家人都可以分担，比如洗澡、玩乐、洗尿布、哄睡等。新妈妈可以见缝插针歇一会儿，获得更多的休息时间。